jak sprawdzić

[...] i nikt nie przewidzi efektu... Na wagę też nie ma co liczyć - 85kg startowej to szczyt marzeń. Co do wczoraj, to turki dość chwiejne (w planie były z KB32, ale chciałem sprawdzić, jak wchodzą). Przysiady luz. MP po teście ssp też ok, choć ostatnie szczeble trudno. Za to w swingu już mi zaczął chwyt słabnąć, więc odpuściłem po 1 serii.

Kettle mam u rodziców, ze sobą tylko 2 kabany obecnie w aucie. A do klubu się nie wybieram. Coś wymyślę. Chcę sprawdzić to cwiczenie z kettlami i na pewno napiszę, jak wyszło i może jeszcze udokumentuje filmem. Nie chciałem za dużo dokładać, żeby nie zawalić swojego treningu. Sam jestem ciekawy :-) Ogólnie to dostałem zj**e za przysiad, bo niby [...]

No kompleks fajny. Jak ktoś nie przyzwyczajony to zakwas w plecach na drugi dzień może być epicki ;-) Swoją drogą próbowałeś robić ciągi ketlami ale chwytem "walizkowym" ? Tzn normalnie na dwa ketle tylko łapane walizkowo. Bo w tym kompleksie mogłoby się to sprawdzić.

[...] day MP lewa KB46 x2 + 4x1 prawa KB48 x2 + 4x1 VWC test KB24 10+14+18+22+24 Zrobiłem sobie test Vikinga pod kątem zmiany protokołu i wyszło, że miałbym robić 15 repsów. Muszę przemyśleć, czy to robić, czy pozostać na krótszych seriach, ale tak jak już wspominałem dłuższe serie wydają mi się bardziej korzystne w kontekście 10-minutowego testu.

[...] sztangą 2x20 / 3x15 Dół 1. Przysiad sumo 3x10-12 + regres 2a. Nożyce 4x15-18 + regres 2b. Uginanie nóg 4x15-18 + regres 3. Wznosy z opadu 3x12 4. Wspięcia stojąc 2x30-35 i jak będzie siła wpadnie aero ;-] ________________________________ Miał być push/pull ale nienawidze robić nóg(%-)) więc będę je mordować fest raz w tygodniu. Góra pójdzie 2x [...]

jak to zawsze mówię trzeba sprawdzić na sobie bo każdy z nas jest inny. Na sobie właśnie testuje różne nawet skrajne warianty a potem wyciągam wnioski które też do koncs nie muszą się sprawdzić bo nigdy nie powtorzymy czegoś w idealnie takich samych warunkach. U mnie wydłużenie masy to podwójne straty w czasie. Raz 10 tygodni masy i potem [...]

To zakupu tych stojaków zdecydowałem się po przeczytaniu jednej z recenzji , zobaczyłem ze te stojaki mają bardzo duże zainteresowanie i sie wcale nie dziwie kosztują tak nie wiele a są bardzo funkcjonalne, można na tych stojakach poukładać swoje ciężary , posiadają one haki asekuracyjne co jest bardzo przydatne gdy ćwiczymy samotnie To jest [...]

**** (-17) (Sprzedający) Negatywny wto 03 sty 2005 18:15:19 CET **** Dziwnę, że w tych czasach 3 kartofle kosztują 2500zł Koleż zamiast telefonu za 2500zł wysłał mi 3 kartofle... Zprawa została zgłoszona policii =========================== W zakupionym wyświetlaczu była uszkodzona gumka przewodząca. hmm szkoda że twoi rodzice mieli uszkodzoną [...]

[...] moj drugi konik, dlarego treningow mam sporo :-) no kolego musze przyznac ze super star dieta suplementacja super jezeli zaangazowanie i poswiecenie rownie wielkie w trenig jak tutaj w prace i dziennik to musi skonczyc sie sukcesem Serio nazywasz to super dieta? kurczak, kurczak, ryz, kurczak, kurczak, kurczak, ryz? Litosci. Wiem, ze to dzial [...]

Mis trzeba uważać, bo to wciąga i uzależnia %-) Ann treningi siłowe na razie planuje podobne jak do tej pory, choc kilka zmian na pewno będzie. Mniej ćwiczeń na nogi, bo męczę je dodatkowo bieganiem. Wracam do ćwiczeń angażujących czworogłowy, których ostatnio unikałam (wykroki, wejścia na box, wskoki). Poza tym priorytet to wzmocnienie góry i [...]

Mistrzu z asfaltem taki problem, że po protu nie lubię ;-) Szajba dzięki. Tsu to właśnie lubię - jak ręka zepsuta to biegam, jak noga zepsuta to ćwicze górę. Gorzej jak wszystko zepsute %-) Brann dzięki. Obawiam się, że na jakims biegu czas mógłby byc gorszy, bo pewnie za szybko bym zaczeła i nie dałabym rady trzymać dobrego tempa. Na treningu [...]

no jak nie zmieniałeś diety to jest zastuj. Jak jest zastuj musisz delikatnie obciąć i sprawdzić czy pójdzie. Jak ruszy zostaw. jak stoi to znów odejmij!

[...] wyc. dolnego, tak? Oki, już zamieniam. i tutaj moja odpowiedź o godz. 20.18, czyli po treningu :) jeśli chodzi o te dopytywanie: ja odebrałem wiosło siedząc na maszynie jako śc. linek wyc. dolnego, dlatego się o to dopytywałem, bo nie wiedziałem o jakie ćw Ci chodzi Drążek - podciągasz się pionowo w większości powtórzeń - źle. Też się tak [...]

[...] by przypuszczał, że wielokrotny zdobywca tytyłu Mister Olimpia był kiedyś zbuntowanym punkiem; że imał się różnych zajęć, spędzał wieczory na imprezowaniu z kumplami, a co jakiś czas wdawał się w uliczne awantury. Kiedy skończył dziewiętnaście lat, znajdował się w poprawczaku. Tam zaczął podnosić ciężary i szybko okazało się, że jest [...]

[...] children. The diet forces the body to burn fats rather than carbohydrates. Wg tego opisu LCHF podpada pod dietę ketogeniczną, czyż nie? Chociaż pewności ile Amido podjada i jakich makroskładników nie mam ;-). Amido, odnośnie tego, że wpadam, robię zamieszanie i wypadam. Nie mam w zasadzie nic więcej do dodania. Postawiłem tezę popartą cytatami, [...]

[...] np. shaving, mikrozłamania(nawiercania) i nie wiem co jeszcze :P Ja tez sie cieczylam ze ide na artro bo tez mialam nadzieje ze pomoze i do dnia przyjazdu do szpitala sie jakos tym nie stresowalam ale juz jak mnie badali to mialam stracha i to takeigo powaznego ale pozniej jak jzu na oddziale bylam to na luzie... i bardzo sympatycznie bylo... [...]

[...] kaps. na raz? przeważnie dwie dziennie, ale rozłozone na rano przed aero jedna i przed treningiem jedna nie chce też ładowac nie wiadomo ile bo nie ma sensu, a też pewno jakos bardziej by nie kopło ale prze dtreningiem wpije do tego jeszcze słąbiutka kawe i nawet daje radę ja dobrze o ty wiem ze 1,3 wcale nie jest lepszy dla naszych bebechów [...]

[...] Martucca). Wyczytałam, że torbiele czynnościowe w jajnikach pojawiają się wtedy, gdy pęcherzyk Graffa nie pęka, zamiast tego otorbia się. Przyczyna : za mały poziom jakiegoś hormonu. Czyli trzeba sprawdzić, jakiego i próbować to jakoś dietą/suplementami wyrównywać. Źle myślę? Czy też przesadzam, i przy takich torbielach nie ma co się [...]

Dobry pomysl z zawodami, nabierzesz doswiadczenia i zobaczysz jak to jest Osobiscie mysle, zeby wybrac sie na grudniowe MP mlodzikow w Pulawach (bez sprzetu bym startowal, jedynie sie sprawdzic), ale zobacze jak to wyjdzie Ten dzieciak jest rozpraszajacy, ja bym sie zdenerwowal.

a co tam...jakoś z ciągów to lubię wrzucać filmy tak więc zrobię to i dzisiaj Ogólnie 2-3tyg temu założyłam sobie,że zrobię wszystko,żeby do 90kg ciągnąć bez pasa i nachwytem i...udało się Trochę opór czułam w 1serii,ale spięłam poślady i pomyślałam nie ma bata jesteś silna Katarzyno...poszłam i reszta poszła tak jak trzeba Jedynie pojawił się [...]